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Pan de dátiles con nueces

Prueba nuestro delicioso pan de dátiles con nueces artesanal y benefíciate de las propiedades de estos magníficos frutos secos en un solo formato de 200gr. 

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Nuevo

3,10 €

Prueba nuestro delicioso pan de dátiles con nueces artesanal y benefíciate de las propiedades de estos magníficos frutos secos en un solo formato de 200gr. 

Veamos algunas de las principales propiedades de ambos frutos secos.

Propiedades de los dátiles

  • Están libres de colesterol y contienen muy poca grasa; además los dátiles son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes; son capaces de ayudar a regular los niveles de colesterol malo.
  • Los dátiles poseen fibra, alrededor del 6 % de la ingesta diaria recomendada por taza, y se caracterizan por ayudar a reducir el colesterol y combatir o prevenir la obesidad, enfermedades del corazón y el cáncer de colon; debido a que la fibra contenida es fibra insoluble, se une a la grasa y el colesterol y los lleva fuera del cuerpo.
  • Hay que resaltar que los dátiles no elevan los niveles de azúcar en sangre, y aunque contienen altas cantidades de azúcares naturales, son un alimento de bajo índice glucémico.
  • Ayuda a mejorar el sistema digestivo, ya que contiene fibra soluble e insoluble, y diferentes tipos de aminoácidos.
  • Los dátiles son grandes impulsores energéticos, ya que contienen azúcares naturales como la glucosa, fructosa y sacarosa.
  • Dado que este frutos es rico en potasio y reducido en sodio, ayuda a regular el sistema nervioso y la ingesta adecuada de potasio puede reducir el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.
  • Los dátiles tienen un alto contenido en hierro y son útiles en el tratamiento de la anemia.
  • Alivian el estreñimiento; puedes dejarlos a remojo en agua durante la noche, y por la mañana, se debe de tomar el agua y los dátiles remojados.
  • Ayudan a aumentar de peso, porque son muy beneficiosos para aquellas personas que sufren de adelgazamiento, y tienen problemas para engordar.
  • Los dátiles ayudan a preservar la salud visual, mejoran la visión y ayudan en la curación de la ceguera nocturna.
  • Es recomendable introducir los dátiles en la dieta diaria, porque es un alimento qsabroso y saludable, y aporta una buena dosis de energía al organismo, pero debes de tener cuidado que los dátiles que elijas sean de buena calidad.

Propiedades de las nueces

1. Mejoran la función cerebral
El consumo regular de nueces puede mejorar la función cerebral en varios aspectos, dicen los últimos estudios científicos acerca de este delicioso fruto seco.

Al parecer, la ingesta elevada de frutos secos, principalmente nueces, mejora la memoria, aumenta la velocidad de procesamiento de la información y mejora la función cognitiva global.

En un estudio llevado a cabo durante 8 semanas a 64 sujetos adultos sin problemas de salud, no se encontraron mejorías en la memoria ni en el razonamiento no verbal, pero sí en la comprensión.

Por otro lado, también existe evidencia científica de parte de investigaciones realizadas con animales que prueba que el consumo de nueces mejora la capacidad de aprendizaje y revierte el deterioro de la función cerebral.

No obstante, se requieren más estudios que demuestren al 100 % los efectos de las nueces en la función cerebral del ser humano.

2. Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Las nueces son un alimento muy rico en distintos tipos de antioxidantes y grasas saludables, dos sustancias que mejoran a través de varios mecanismos algunos factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Dicho esto, varios estudios han confirmado que comer nueces puede mejorar significativamente el perfil lipídico y, por consiguiente, contribuir a un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares:

  • Reduce los niveles de colesterol total y colesterol LDL.
  • Aumenta la capacidad antioxidante del organismo.
  • Mejora ciertos marcadores de inflamación.
  • Además, cuando el consumo de nueces se combina con otros hábitos saludables, como la práctica de ejercicio o una alimentación equilibrada y sana, los efectos positivos de este fruto seco son aún mayores.

3. Poseen propiedades anticancerígenas
El cáncer es una enfermedad grave que se caracteriza por el crecimiento incontrolado de células anormales.

Las nueces destacan por su elevado contenido de compuestos bioactivos con capacidad antioxidante que contribuyen a la prevención de varios tipos de cáncer: fitosteroles, ácidos grasos omega 3, ácido elágico y otros antioxidantes polifenoles.

Así, existen ciertos indicios procedentes de estudios en animales que parecen probar que la ingesta regular de nueces previene el cáncer de próstata, colon, mama y riñón.

No obstante, se requieren más estudios que demuestren al 100 % los efectos de las nueces en la protección contra el cáncer.

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Pan de dátiles con nueces

Pan de dátiles con nueces

Prueba nuestro delicioso pan de dátiles con nueces artesanal y benefíciate de las propiedades de estos magníficos frutos secos en un solo formato de 200gr. 

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